Jak chcesz poprawić podstawowe parametry zdrowotne czy kondycję to możesz tak trenować, ale trzeba to sobie jakoś sensownie poukładać bo asortyment ćwiczeń z masą ciała masz dość szeroki. Można się pobawić takimi ogólnymi ćwiczeniami jak jest drążek do dyspozycji, można dać przysiady, pompki itp. W ramach kondycyjnego treningu jakieś burpess czy [...]
[...] Z punktu widzenia lekarza nie może mi pozwolić (choć widzi zeszłoroczne badania i tu się uśmiechnęła). Na koniec dodała "trzeba by było często robić badania i przede wszystkim obserwować siebie" To tak w skrócie. Tak czy siak jutro idę zrobić badania podpowiecie jakie (bo co post to inaczej) Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-10 14:58:35
[...] gdy robie lape ,, to najpierw robie triceps ,, pottem biceps ,, potem przedramie,,,, ale jest duzo filmow ze ludzie robia raz triceps , raz biceps ,, potem znow triceps , potem biceps,,,,,, czy to ma wogule sens? przeciez chodzi o spompowanie miesnia,,, a tak raz biceps raz triceps ,, czy tak mozna,, prosze o porade , wyjasnienie , dzieki
[...] jest, że musisz spożywać określoną ilość białka (i kalorii), aby zbudować umięśnioną i szczupłą sylwetkę. Jednak początkujący kulturyści często zapominają o znaczeniu innych czynników, takich jak: mikroelementy, sen i sprawność umysłowa. Podsumowanie Budowanie sylwetki nie jest łatwe, jednak konsekwentna praca oraz odpowiednie suplementy mogą [...]
Wiele osób ma morfo/rozmaz na + na saa. Ale niewiele można z tym zrobić decydują kwestie osobnicze. Są tam jakieś patenty ale efekty z tego żadne lub niewielkie (choć nie wiadomo do końca czy spadek jest spowodowany tym co się bierze).
tylko na jakiej podstawie stwierdzono, ze serce dostaje po dupie? wykonano badanie krwi w celu określenia markerow prozapalnych miesnia sercowego? czy stwierdził to po tym, ze mial przyspieszona prace serca po zastosownaiu stymulantow? czy mozna stwierdzic, ze mocna praca serca jest dla nieko niekorzystna? idac dalej tym tokiem rozumowania [...]
[...] magnez byl w postaci chelatowanej albion, pierwszy raz takie kwiatki wyszly z ZMA od firmy inkospor gdzie okazalo sie, ze produkt nazywal sie zma a w skladzie byly mleczany czy tlenki mineralow. obecnie nie wiem jak to jest przestrzegane? chyba mozna stosowac nazwe zma z dodatkami opisowymi, tak jak wspominales. ciekaw jestem czy od strony [...]
[...] dzisiaj że były albo niepewne albo na pewno były błędne. Dlaczego mam zamiar być dla niego surowszy niż dla innych religii? Dlatego że po jego (spisanych) wypowiedziach czy naukach, mam takie wrażenie że uważał że wie wszystko, a buddyści do dzisiaj mu w niemal wszystkim przytakują. Podczas gdy w innych systemach religijnych w których [...]
Nie bardzo rozumiem sens Twojego pytania. To gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa może być zamiennikiem dla pożywienia, w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych że swojej diety, a nie odwrotnie. Jeżeli juz, to pytanie powinno brzmieć: czy płatki owsiane i koncentrat białka serwatkowego [...]
[...] składników mineralnych będzie miała lepszą przyswajalność wraz z posiłkiem niż w przypadku przyjmowania jej na czczo. Nie widzę jednak specjalnego powodu ku temu, aby dostarczyć ją akurat z odżywką białkową, czy posiłkiem po wykonaniu treningu. Nie będzie to miało większego znaczenia. Spożywając wtedy, gdy się Tobie przypomni. Oczywiście tak jak [...]
Tylko że hemoglobina prawie 19,a do 18 musi być żeby można było oddać krew. Wogolie dziwna sprawa bo po 7 miesiącach brania teścia z 49 hct poszło do 52,wskoczyłem na mostek żeby spadło a poszło jeszcze w górę do 53,7. Brałem 10 tygodni HCG. Jestem w kropce bo nie wiem co robić. Nattokinaza 2-3 Razdy dziennie i woda 4-5 litrów dziennie nie [...]
Nie musisz liczyć kalorii co do joty, ale ważne jest, żebyś był lekko na plusie kalorycznym, jeśli zależy Ci na masie. No i musisz zapewnić odpowiednią ilość makroskładników, czyli białek, węgli i tłuszczów, najważniejsze są posiłki przed i po treningu. Bez tego mięśnie nie będą rosnąć, bo nie mają z czego się odbudować. Co do treningu, to trudno [...]
Tylko że hemoglobina prawie 19,a do 18 musi być żeby można było oddać krew. Wogolie dziwna sprawa bo po 7 miesiącach brania teścia z 49 hct poszło do 52,wskoczyłem na mostek żeby spadło a poszło jeszcze w górę do 53,7. Brałem 10 tygodni HCG. Jestem w kropce bo nie wiem co robić. Nattokinaza 2-3 Razdy dziennie i woda 4-5 litrów dziennie nie [...]
Podziwiam Pana za odpornosc psychiczna%) No nic polece sobie tymi insuliwkamo na probe. Ostatnia kwestia mozna trzymac testa kilka dni w insulinowkach? Czy alko plus gmumowy tloczek nie bardzo idza w parze? Dzieki za pomoc!
Jak w temacie. Czy zmielone płatki z mlekiem i WPC są dobrą alternatywą dla gainera? Patrząc na skład obu produktów można stwierdzić że tak. Ale czy są jakieś zalety gainera których nie ma taka domowa mieszanka?
[...] mógłbyś jakąś formę budować i te ciężary byłyby wystarczające tak po miesiącu już one nie wystarczją w żadnym wypadku. Można się pobawić w jakieś treningi mieszane czyli ten sprzęt, którym dysponujesz plus dodatkowe ćwiczenia z masą ciała. Jednak też nie napisałeś nic jak się odżywiasz czy masz jakąś dietę ułożoną i jej przestrzegasz bo [...]
[...] kolejnych tygodniach działo i wprowadzać korekty na bieżąco. Te wszystkie kalkulatory i aparatura pomiarowa to jedno, zawsze lustro jest istotne i jak się czujemy. Nie wiem czy tak niefortunnie stanąłeś, ale na drugim zdjęciu jak byś miał sporo niżej lewy bark w stosunku do prawego warto by było to sprawdzić dokładnie. W kolejnych mikrocyklach [...]
Kolejna kategoria to wushu tradycyjne, czyli to wszystko, co określane jest u nas jako różne tak zwane style "kung-fu". Są to różne systemy, które zwykle zawierają pewne zestawy ćwiczeń podstawowych i ćwiczeń specjalnych charakterystycznych dla danego systemu, trening form (w zależności od systemu od jednej do nawet kilkudziesięciu różnych form), [...]
[...] z wiatrakami Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-03-09 11:57:10 Można to jedynie spowolnić. Wszystkie masowe imprezy powinny już dawno zostać zawieszone, albo odbywać się bez udziału publiczności, jak np. wczorajsze mecze piłki nożnej we Włoszech. Wiadomo, że dla organizatorów, przewoźników czy biur turystycznych, to będą ogromne straty.
Nie wiem czy to ori czy fake, ale wstawiam zdjęcie dla tych co decydują się na środki z tego labu. Bardzo słaba jakość wykonania amułem, nadruk kiepski i można zdrapywać go palcami. Ja zrobiłem 2 strzały tego enana i miałem dość. Ból utrzymywał się po nim 2 tygodnie i jeszcze czuję delikatnie twardy mięsień. Ktoś pisał że się krystalizuje, i nie [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
